はじめに！
私自身も理由を述べて実際に部活を休んだことがありますので、その経験も踏まえて記事投稿をしております。
部活を休みたいって思う日は誰にでもありますよね！
無理して部活に出ても気分的にしんどくなることもありますので無理は禁物ですよね！
ただ、はっきりとした休む理由があれば問題ありませんが、特に理由がない時、どのように伝えるかが問題になります。
この記事では、顧問や部員に疑われないような休む理由を紹介します！
また、休む際の先生への伝え方や、休み明けの部員との対応についても詳しく触れていますので、よろしければ最後までご覧いただいて参考にしていただけたらと思います。
部活を休むことに心配はいらないのか？
部活は学校の授業とは違い、強制されるものではありません。
休むこと自体は問題ありませんが、団体スポーツなどでは、自分が休むことで他のメンバーに迷惑をかけることもあるので注意しましょう。
他のメンバーのことを考えれば、簡単に休むのは良くないかもしれませんが、1日や2日程度なら大きな影響はないでしょう。
体調不良や家庭の事情など、非難されることのない理由で休むこともあります。
個人的な理由で休む場合は、少し注意が必要です。
無断で休むときは、状況を見極めて嘘をつくかどうかを判断しましょう。
部活は自由参加なので、体調が戻ったらまた元気に活動しましょう。
以下に、部活を休む際に使える理由をジャンル別にご紹介します。
部活を休む定番理由について！
定番の理由として下記の通り1つずつ詳しく見ていきましょう。
1.吐き気がする！
「理由はわからないけれど、吐き気がするので休みたいです」と伝えれば、休むことが許されます。
部活中に吐いてしまうと迷惑になるので、すぐに了承されることでしょう。
2.頭痛がひどい！
「頭痛がひどくて集中できないので、今日は休みます」と言えば、部活を休むことができます。
頭痛は外からは分かりにくいので、苦しい態度をすれば信じてもらえるでしょう。
3.お腹が痛い！
「授業中に急にお腹が痛くなり、部活に参加できなさそうです」と伝えると、十分な理由になります。
腹痛は突然起こるもので、苦しそうにすれば疑われることは少ないでしょう。
4.習い事がある！
「今日は習い事があるので、部活には参加できません」と伝えれば、休むことができますが、実際に習い事をしていない場合は注意が必要です。
5.家の用事で帰る！
「大事な家の用事があるため、部活には参加できません」と説明するのも効果的です。
家の用事は重要と受け取られやすいです。
6.めまいや立ちくらみがする！
「めまいや立ちくらみがして、安全のために休みます」と言えば、休むことができます。
これらの症状は貧血の時によく起きるため、相手も体調不良を理解してくれるでしょう。
7.家族の病気！
「家族が病気なので、早く帰って世話をしないといけません」と伝えると、通りやすいです。
家族は部活より優先されます。
8.やる気が出ない！
「今日はどうしてもやる気が起きなくて、休みます」という理由も、部活を休むには十分です。
真剣に取り組む部活では、モチベーションのない人は迷惑となるため、了承されやすいです。
9.旅行の準備がある！
「明日から家族旅行のため、準備が必要です」と伝えれば、部活を休むことができます。
週末などは特にこの理由を使いやすいですが、外出がバレると疑われる可能性があるので注意が必要です。
10.勉強が必要！
「最近のテストの成績が芳しくなかったので、勉強に専念したい」と言えば、部活を休むことができます。
一般的に、部活より学業が優先されるため、反対されることは少ないです。
では次に急な休みに使える理由について1つずつ詳しく見ていきましょう。
急な休みに使える理由について！
1.急用が発生！
「急な用事ができてしまい、部活に出席できません」と伝えると、部活を休むことができます。
急用という言葉は詮索されにくいので、理解を得やすいです。
2.親の仕事を手伝う！
「今日は親の仕事が忙しく、手伝う必要があるため、部活に参加できません」と伝えると、休むことができます。
自営業の家庭では、仕事が突然忙しくなることもあり、疑われにくいです。
3.留守番が必要！
「家の都合で留守番をしなければならないので、今日は休みます」と伝えれば、休むことができます。
ただし、「家の事情」と一緒に伝えることで説得力が増します。
4.熱が少し高い！
「微熱があるため、今日は休みます」と伝えると、部活を休むことができます。
部活中に他の人に病気を伝染させる可能性があるため、反対されることは少ないでしょう。
5.来客がある！
「家に来客があり、誰も出迎える人がいないため、帰宅しなければならない」というのも、部活を休む理由として通りやすいです。
家庭の事情は通常、反対されることは少ないでしょう。
最後に前日に伝えるべき理由について1つずつ詳しく見ていきましょう。
前日に伝えるべき理由について！
1.病院への受診！
「明日は病院に行く予定なので、部活には出席できません」と事前に伝えると、休むことが可能です。
病院の種類を具体的に言うと説得力が増します。
2.おばあちゃんの家を訪問！
「明日はおばあちゃんの家に行く予定なので、部活を休みます」と伝えれば、通りやすいでしょう。
家族の事情は反対されにくいです。
3.弟のお迎え！
「明日は親の代わりに弟を迎えに行くため、部活は休みます」と伝えると、休むことができます。
弟妹の世話は部活より優先されるため、理解されやすいです。
4.塾の体験！
「明日は塾の体験に参加するため、部活には出席できません」と伝えれば、休むことができます。
特に成績が気になる場合には有効です。
5.個人的な用事！
「明日はプライベートな用事があるため、部活を休みます」と正直に伝える方法もありますが、厳しい部活ではこの理由が通りにくい場合があります。
以上のように部活を休む際は、家族の事情や体調不良などの確認が難しい理由を使うと、休みやすくなります。
部活を休む際の連絡方法について！
部活を休む時は、できるだけ直接顧問教師に報告するのが理想的です。
休憩時間を使って教師を探し、「本日は○○のため参加できません」と伝えましょう。
厳しい顧問の場合は、「急な休みで申し訳ない」と謝ることで印象をよくすることができます。
体調が悪い場合は、授業後に報告するのが適切です。
部活が始まる直前まで待ってから伝えると、疑われにくいです。
部活の仲間に伝えてもらうのも良いでしょう。
後日、「先日は（休んだ理由）で休んでしまってすみません」と伝えれば問題ありません。
休み明けの部員との接し方について！
休んだ翌日は、軽く謝罪しておきましょう。
「昨日はご迷惑をおかけしました。今からまた頑張ります」と気軽に伝えることがポイントです。
先輩に対しては、敬語を使って伝えると好印象です。
ウソをついて休んだ場合は、謝罪した後、すぐに話題を変えるのが得策です。
部活を休んだ詳細を突き詰められるとウソが露呈する可能性があるため、「昨日の部活はどうでしたか？」などと話を逸らすと良いでしょう。
体調不良を理由に休んだ場合、いきなり元気に振る舞いすぎると疑われるので、控えめな態度が必要です。
休み明けは少し緊張するかもしれませんが、リラックスして部員と話せば、何も問題なく過ごせるはずです。緊張しすぎると逆に怪しまれることもあるので、自然に振る舞いましょう。
無断欠席した時の対応について！
万が一無断で休んでしまった場合は、「伝えるのを忘れてしまった」と素直に謝るのが一番です。
複雑な言い訳をすると事態が悪化する可能性があります。
しかし、無断欠席は反省が必要です。
次回からは事前に休むことをきちんと伝えましょう。
最後に！！
上記の通り部活を休む理由をご紹介しました。
大事な部活でも、休む必要がある時は無理せず、これらの理由を参考に適切に休むようにしましょう。適切に休むことが、長期的な活動に繋がります。
当ブログがあなたの参考になれば幸いです。
